这3个年龄段的人会出现“断崖式衰老”，想要老得慢一点，做好3件事！( 二 ) 衰老是自然规律

其次，我们要接受自己的衰老，接受自己身体的变化。
记住——下面这些症状只是“老了”而不是“病了”：
有的人睡不好觉或者是觉少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小会儿就醒；
有的人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者或者胃肠退化，消化功能减弱；
有的老人总觉得喘不上气，可能是呼吸功能减退，也可能是心脏功能不好；
有的人迈不开腿的话，有可能是骨关节退行性病变，也有可能是骨质疏松，还有可能是肌肉萎缩，甚至还有可能是神经系统的退化……
如果一个老年人追求和年轻人一样的体检数据，既为难自己，也没有必要。
要知道，老是不可抗拒的，我们能做的是让病少一点；有病没关系，经过治疗以后不影响生活就可以。
仅以高血压为例，以前的标准认为一个人的血压超过120/80毫米汞柱就是血压偏高。
但事实上，对于老年人来说，只要高压不超过150毫米汞柱、低压不超过90毫米汞柱也是没有问题的。
要知道，长期的研究和临床观察发现，血压低给老年人造成的问题比血压高还要多。
所以说，有个好心态，接受衰老，才能真正地“拒绝衰老”！