长寿|真正的“养寿”秘诀已公布！45岁以后，做好5件事，长寿不请自来饮食|疾病|运动

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在目前工作节奏较快，经济压力较大的生活模式下，很多人都会因侥幸心理而忽略身体保养，养成大量不健康的生活习惯，从而诱发各类疾病，这种做法是很容易影响人体寿命的。尤其是在过了45岁后，如果不多加注意的话，很可能会导致寿命缩短，这是大家都不愿发生的。那么针对寿命问题，是否有什么养寿秘诀呢？下面就来给大家介绍几个能让长寿不请自来的养寿小妙招。
1、多运动
积极运动对身体的好处是非常多的，如锻炼全身的肌肉力量，提高身体的协调性和平衡能力，锻炼心肺功能，预防心血管疾病，提高肠胃蠕动力，促进消化，缓解腹胀等。并且长期坚持运动还可以增强体质，提高免疫力和抵抗力。所以如果想要延长寿命的话，多运动是必不可少的。

2、多笑
多高兴、多一些笑容对身体健康是非常有好处的。尤其是现在生活压力不断增大，很多人都会长期陷入暴躁、忧郁、焦虑的负面情绪中，很少能展露笑颜，这种情感状态是非常不利于身体健康的。大家在平时一定要学会享受生活的愉快轻松，千万不要只关注烦恼和磨难。如果能让心情尽量保持愉悦和舒畅，笑容也会不断增多，开心快乐多一些，长寿也会多一些。

3、多均衡饮食
饮食健康对人体的重要性不言而喻，不过因为不健康的饮食习惯对人体所造成的危害往往是需要日积月累才能体现出来的，所以很多人对日常饮食都不太关注。饮食结构经常会处于失衡状态，如过度偏爱高油高盐食物，对蔬菜水果却比较厌恶。这种饮食习惯是非常不健康的，时间长了很容易导致严重的肠胃疾病，从而影响人体健康。

4、多喝水
水对人体是非常重要的，长时间不喝水所造成的危害甚至比不吃饭还要大。人体长期处于缺水状态，各大脏器的机能都会受到影响。所以想要拥有健康的身体，一定要注意及时喝水，并且不能用碳酸饮料、咖啡、奶茶等饮品代替白开水，这些饮品中往往会含有大量的刺激性物质，长期饮用反而是不利于身体健康的。

5、远离烟酒
提到烟酒，大家都不会陌生。在现实生活中，很多人都有长期抽烟饮酒的习惯，但从长寿角度出发，这种行为是非常不健康的。如果想要远离疾病、保证长寿的话，是一定要做到远离烟酒的，而且最好是能完全戒烟戒酒。尤其是对于已经过了45岁的人来说，如果此时还不重视烟酒危害的话，是很容易出现肝脏、肠胃和心血管方面的疾病。

【长寿|真正的“养寿”秘诀已公布！45岁以后，做好5件事，长寿不请自来】以上是想要延长寿命所需要关注的事项介绍。对于寿命问题，很多人都秉持着命中注定的心理而不顾及身体保养，这种想法其实是非常不理智的。人体是否健康与日常行为习惯有很大联系，千万不要为了一时的放纵而导致身体健康受到损伤。每个人都应当对身体保养给予充分的重视度，在平时生活中，一定要注意调整心情，避免压力过大和过度疲劳。