问题|深度分析：你为什么很难减肥，更难改变自己？( 二 ) 位置|减肥|工作|这是因为|心理

因为原先的稳定点被破坏了，再平衡就需要强制性的介入新的内容，新的内容会创造新的平衡点。就像你之所以瘦下来，也许是因为你最近爱上了冥想，而冥想降低了你的心理匮乏。或者说你突然结识了心仪的对象，这个理想的他人在你心中也塑造了一个理想自我，它试图在匮乏中寻回丢丢失已久的自我价值。那个稳定点的位置就被改变了。
再比如情人之间，一次前所未有的争吵，带来的可能是一次前所未有的谈话。在心理咨询中，来访者和咨询师不曾预料的关系破裂，开启的或许是一段新的成长旅程。那个稳定点的位置被改变了。
这也是为什么在心理咨询中，咨询师很少会给出建议。因为最直接的行动方案，往往是最无效的，因为它没有改变稳定点的位置，反而会在无法改变的挫败中继续肯定它存在的合理性。任何行动，如果不破坏先前的稳定点，就一定会摆荡回去。
所以不要轻言改变，这样你背叛的不仅仅是那个行为，还有那个行为背后，你无比忠于自己，为自己旷日持久搭建起来的整个生活方式。你只有不把他当敌人去对待，而是试着和他同盟，倾听他心底最深处的诉求，你才有可能做出真正的改变。
我知道你依然想问怎么才能真正减肥。那我告诉你一个最简单的方法，让自己肥胖到难以忍受。但风险就是破罐子破摔了，一个更糟糕的稳定点出现了， 110可能会变成150 。我再告诉你一个没有风险的方法，每天跑10公里，连续保持三个月。 5公里也行，一个月也行……你做不到对吧？

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你真的想改变吗？你了解自己是为了什么而改变吗？你是否真的聆听过那个需要改变的自己？
改变不是改变行为，而是你在情感上深深认同了自己就是那个做出改变行为的人。决定你的不是你做了什么，而是你认为自己是谁。是这个“谁”做出了与自己内在身份相一致的行为，这样的他并不需要努力做什么。
所以勿要轻言改变，轻诺必寡信。除非你开始对改变心怀认真和敬畏。也不要轻易启动任何鲁莽的行为，你在情感态度上的轻率只是肯定着它并不值得改变。只有当你能内省到意识的深处，只有当你对痛苦模式背后那失落已久的需要感知到一丝不曾有过的怜悯和哀伤，你才会真正的想要改变，并且能够改变。
背后的心理学理论
复杂性心理学理论：
内稳态机制homeostasis：内稳态是系统调节自身的方式，无论系统的其他参数怎么变化，只要内稳态的品质不变，系统就会一遍遍回调至相似的参数。如文中讲到的体重。
经典精神分析理论：
强迫性重复repeatedly compulsion：人们会无意识的重复自己早年痛苦却又熟悉的体验，痛苦本身不是目的，目的是希望趋向于快乐。后继者的一种解释为救赎痛苦。
作者：崔庆龙
来源：曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs)
编辑：菜头
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