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1、均衡的饮食和适度的运动对人来说非常重要 。均衡饮食是指选择各种适量的食物,以提供各种营养素和适当的热量来维持身体组织的生长,增强抵抗力,达到适中的体重 。吃的时候要按照“饮食金字塔”的比例吃,每天喝足够的水,促进身体健康 。
2、均衡的饮食使身体功能正常,有助于抵抗疾?。谷耸笨谈械骄Τ渑?,保持理想体重 。要达到理想的体重,最有效和可持续的方法就是保持健康的饮食和适度的运动 。吃太多油炸食物和太甜或太咸的食物可能会导致肥胖、高血压、高胆固醇等 , 对人的健康有害 。
3、健康饮食的三个原则是:吃多种多样的食物,避免暴饮暴食,注意平衡,以便吸收所有必需的营养 。
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