春季女性养生要知道的3种食物，经常吃一些，调理肠胃，美容抗衰昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
1.萝卜缨子
萝卜缨子也就是萝卜的叶子，很多人在吃萝卜的时候，会直接把萝卜叶子扔掉，其实萝卜的叶子可以当成蔬菜来吃，而且具有广泛的食疗作用，具有极好的保健功效。可以帮助消化，调理肠胃，有润肤养颜、美容抗衰的作用。所含维生素K的含量更是远远高于其它食物，是人体摄取天然维生素K的最佳食品。

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2.柳篙
柳篙能降血压、降血脂、养肝健胃、清热解毒、消炎，是名副其实的“降压菜” 。常食柳蒿，可以疏通血管，加上柳蒿芽中的钾元素含量高，钾可增加尿中钠的排出，使血容量降低，从而起到降血压的作用。柳蒿还能含有丰富的纤维素，能帮助肠道消化，吃了能减肥瘦身。

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3.百香果
百香果味道清香，集中了香蕉、菠萝、柠檬、草莓、石榴等多种水果的浓郁香味，所以得名''百香果'' 。这种水果虽然看起来很好看，但是含有的水分却并不是太多，如果很渴的时候吃这种水果可能并没有多么好的解渴作用。所以说在沙漠当中。如果想要保命，百香果是最好的选择，但是解决口渴问题就不一定非它不可了。

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【春季女性养生要知道的3种食物，经常吃一些，调理肠胃，美容抗衰】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！