春季养生正当时，3种食物离不开，增强体质，身体棒棒哒！昨天刚刚过完惊蛰节气

【春季养生正当时，3种食物离不开，增强体质，身体棒棒哒！】昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！

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鲜鱼
鱼是优质蛋白质的重要来源，有些鱼如鳟鱼中还含有丰富的维生素D ，研究证明维生素D有助于降低血压。迪恩说“人们常常没从食物中获取足够的维生素D ，所以多吃鱼提高维生素D摄入量。 ”新鲜鱼片刷上少许橄榄油，少放点盐，洒点胡椒粉，烘烤几分钟，方便又美味。

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豆角
豆角是我们北方常吃的一种蔬菜，它的种植也是很方便的，所以是我们生活中常见的一种食物，它的口感香脆可口。含有维生素C ，维生素B和蛋白质等。豆角里面的食物纤维帮助我们肠胃运动，排出身体的有毒物质，防止便秘。因为豆角含有丰富的营养，所以对我们保健养身也是极好的。

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红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯在地上长出的绿色叶子也可以食用，而且营养丰富，不仅地瓜块茎可以食用，红薯叶也是味美蔬菜之一。人们食用以后对身体也有很多好处。含有大量的抗氧化物质，吃红薯叶可以帮助人体提高免疫力、增强体质。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！