肾脏|生活中，降尿酸，少做四件事，常吃一物，常饮二水，常按三穴！( 二 ) 尿酸|代谢|的作用|尿液|疾病

3、少用药物

文章图片

是药三分毒，而所有的药物都要经过肾脏代谢，排出。
有些药物会抑制尿酸的代谢，导致血液中尿酸水平的升高。
并且，药物的副作用会损伤，肾小球，肾小管等肾脏的健康。
从而增加疾病恶化的风险，起到反作用。
一定要在医生的指导下合理用药，同时注意自身的生活方式和饮食。
4、减少嘌呤摄入

文章图片

嘌呤物质在体内可代谢成尿酸，使尿酸升高。
这也是尿酸从外界摄入的主要的来源，平时饮食注意高嘌呤食物的食用。
食物来源：啤酒，海鲜，火锅老火汤，豆类，内脏。
“吃一物”：
碱性食物

文章图片

碱性食物，有降低尿酸的作用，可促进尿酸的溶解，抑制尿酸结晶。
避免痛风，肾结石，尿路堵塞，肾衰竭的发生。
碱性的食品：牛奶、海带、胡萝卜、米面等，也可用玉米叶，玉米须泡水饮用。
“饮二水”：
1、黄栀茯苓茶

文章图片

配方：黄栀、茯苓、葛根、蒲公英根、百合、桑叶、菊苣根。
黄栀：有促进尿酸的代谢，并且可防止高尿酸引起的痛风，关节肿胀，肾炎，肾衰竭等。
茯苓，利水渗湿，促进排尿，减少毒素的堆积，常食用优延年益寿的功效。
葛根：对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合，有利尿作用，还含有秋水仙碱，可降尿酸
桑叶、蒲公英根、菊苣根均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
2、苦菊苣根茶

文章图片

苦菊苣根，是药食两用的小植物，可明显改善高尿酸引起的痛风，肥胖，炎症等疾病。
相关研究发现，苦菊苣根可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸合成，
还有很好的利尿作用，预防肾脏的衰竭，减少肾脏损伤。
还可以对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，又降低三高。
“按三穴”：
1.气海穴

文章图片

气海穴，被称为人体的“元气之海” ，有提升阳气的功效，常按摩可使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。
位置：穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。
按摩方法：用手指按摩此穴位，有酸胀感，每天1-2次，每次5-10分钟。
2.命门穴

文章图片

命门穴，顾名思义它的重要性，次穴是人体的五脏六腑之根本，十二经之根。
常按摩有调节腰膝酸软，耳鸣，四肢冰冷，有利于保护肾脏的健康。
位置：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。
3.太溪穴

文章图片

太溪穴是肾经的原穴，是“回阳九穴之一” ，可提升肾脏的阳气，增加肾脏的代谢，促进尿酸的代谢。