肾脏|生活中，降尿酸，少做四件事，常吃一物，常饮二水，常按三穴！尿酸|代谢|的作用|尿液|疾病

高尿酸，是体内的嘌呤物质代谢紊乱，导致血液中尿酸增多，引起的慢性疾病。

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尿酸对人体的作用：
①能够清除氧自由基，防止癌变，衰老；
②刺激神经发育，增强体内抗氧化，抗病毒能力。
③维护机体免疫防御能力，提高免疫力。
人的尿酸水平较一般动物高，故寿命较长。

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正常的尿酸值：
男性:3～7.2mg/dL(179～428μmol/L);
女性:2～6mg/dL(119～357μmol/L) 。
而一旦血液中的尿酸过高，最常见的就是会引起痛风、
临床显示，由高尿酸引起死亡率最高并发症，是肾脏病变导致肾衰竭。
高尿酸者，晨起排尿出现3种“异常” ，可能肾衰竭来了！
1、尿量异常

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经过一夜身体的代谢，早晨起来都会有排尿的表现。
但是体内的尿酸结晶过高，可能嘟嘟肾小管，输尿管，引起尿路梗塞。
就会出现无尿，少尿，或是尿痛的症状，及时就医，避免急性肾衰竭的发生。
2、尿中有杂质

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正常的尿液是淡黄色，其中90%都是水分，没有肉眼可见的杂质。
但由于尿酸结晶，损伤肾脏的组织，细胞。
排尿是就会出现泡沫，很难消散，并且尿液变的浑浊等表现。
3、尿色变化

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临床显示，尿酸身高，肾脏损伤，出现肾炎，肾结石，肾衰竭时，尿液的颜色也会随之变化。
出现尿血，茶褐色的尿，黑色的尿，无色的尿等不同的表现。
无论出现那种颜色的尿液，建议最好做个肾脏的检查，减少恶变的几率。
4、身体浮肿

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身体浮肿，是体内的水分不能正常的代谢，引起的问题。
而肾脏是水脏，主要就是调节水分的脏器。
长期的尿酸升高，肾脏的代谢减慢，体内的水分调节异常，就会导致脚踝，眼部等身体出现水肿。
高尿酸的“帮凶”找到了，医生警告：不想肾衰竭，这4件事少做！
1、少损伤内脏

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尿酸自身是可以正常的合成和代谢的，其中1/3由肠道代谢， 2/3由肾脏代谢。
所以保护好肠道，和肾脏的健康，尿酸就可维持正常的代谢。
并且，高尿酸已经称为是第四大代谢性疾病，而所有的代谢性型疾病，都与肝脏有关。
平时注意保护身体的内脏器官，有利于降尿酸，防肾衰竭的发生。
2、少剧烈运动

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健康合理的运动，有利于身体的健康，也有效的降低尿酸的含量。
而剧烈的运动，反而产生大量的乳酸，抑制尿酸的排泄。
从而导致尿酸升高，增加肾脏的负担，导致高尿酸，肾脏疾病的发生。
运动一定要循序渐进，科学的运动，才能达到健身，保养的效果。