免疫|维生素A提高免疫！！！水果|营养|淋巴细胞|评估|维生

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合理营养是提高人体免疫力的关键因素，也是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。疫情当前，提高免疫变得更加重要，不少营养素均有助提高免疫力，这些营养素就包括维生素A 。维生素A也是当初国家公众营养改善项目强化面粉中7种添加营养素中的一种。
下面看看维生素A在免疫力方面如何发挥作用的：首先维生素A可增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活力，促进淋巴细胞的生长或分化。当维生素A缺乏时，淋巴细胞对病原刺激的反应降低，抗体生成量减少，自然杀伤细胞活性降低，对传染病的易感性增加。其次维生素A可以促进上皮细胞生长，当缺乏时可以引起呼吸道、消化道、泌尿道上皮细胞角化变性，破坏皮肤和黏膜的完整性，容易遭受细菌和病毒侵入。
【免疫|维生素A提高免疫！！！】 通常维生素A有两个来源，一个是直接来源，如动物肝脏、蛋黄等，另一个是间接来源，由植物性食物中的β-胡萝卜素在体内转换为维生素A 。深色蔬菜和红黄色的水果均富含β-胡萝卜素。每天保证足量蔬菜、水果，定期使用动物肝脏，一般不会出现维生素A缺乏的。亲，如果你关注营养、关注健康，不知道如何吃？吃什么？吃多少？建议登录个性化营养监测评估干预一体化平台，该平台类似一个人工智能的营养专家，可以对您各方面的营养进行评估后，然后给您一个性化的科学的平衡的、精准的膳食指导方案。
祝您健康！！！