适合我们普通人的减肥方式是什么？疾病|老年人健康

我们都很羡慕贾玲在一年内瘦了100斤，平均一个月下来就要瘦8斤多。

减肥瘦下来固然好看，但也要小心，在短期内体重下降过快会对身体造成严重的伤害。尤其是内分泌系统。如果没有足够的营养原料供给激素的合成，长时间处于激素水平低下，会造成内分泌系统严重混乱，女性很容易导致闭经。
另外肝脏功能、免疫力功能严重受损。一旦蛋白质和多种营养素供给不足，还会导致肝功能下降甚至受损，抵御疾病的能力就会降低。
所以一定要采用科学的方法减肥。贾玲也是有科学的指导，有自己的健身营养团队。我们普通人虽然不具备这样的条件，但是也不用模仿同样魔鬼式的减肥方式，只要适量地控制饮食，坚持运动，每月减4斤左右，是最合理的。
同时，不要只关注体重，要关注身体的各个围度，这样减肥才是既安全又健康的。
【适合我们普通人的减肥方式是什么？】作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。