什么是健身运动和健美运动 健身运动和健美运动的区别


什么是健身运动和健美运动 健身运动和健美运动的区别

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1、健身运动是一项通过徒手或利用各种器械 , 运用专门的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目 。健美,是一种强调肌肉健壮与美的活动,是对身体的雕刻,跟传统竞技运动完全不一样,起源于古希腊,最初只由男性参加 , 以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美 。
【什么是健身运动和健美运动 健身运动和健美运动的区别】2、健身的好处有非常多的方面,首先健身可以改善心脏和肺脏的功能,尤其是有氧运动的时候,比如跑步或者游泳,可以改善心脏的收缩力,增加肺活量 。其次,健身可以改善血脂的代谢 , 降低血脂的水平,而且能够改善胰岛素抵抗,降低血糖的水平 , 减少糖尿病的发生 。