阿胶|晨读丨3月9日，关注健康每一天建议|皮肤|小朋友|情绪|怀旧

【健康提醒】
精细玩具对视力的影响因人而异
拼图、积木等精细玩具会不会影响视力？中山大学中山眼科中心屈光与低视力科医生胡音表示，长时间、近距离玩精细的玩具是否有害因人而异。一方面，它可以有助于视力发育，临床上，医生常会建议弱视的小朋友进行这种精细作业提高视力；但长时间近距离用眼会加速近视的发生发展。对于快要近视或已经近视的小朋友来说，这种用眼习惯并不友好。
对于有较高远视甚至合并弱视的小朋友，玩这些精细玩具并无大碍；对于具有近视风险或已经近视的小朋友，精细玩具的玩耍要讲究方式，注意保持足够的用眼距离和间断休息，如每玩20到30分钟到户外休息放松。
【美容护肤】
不同肤质选择洗面奶先看成分表
如何选择适合自己的洗面奶？上海市疾控中心介绍，目前市场上的主流洁面产品包括皂基型和氨基酸型两大类，皂基型洗面奶清洁力度比较强，适合油性肤质或角质层偏厚的人群。氨基酸类洗面奶对皮肤刺激性比较小，不会伤害到角质层，也不容易引起过敏，更适合中性肤质和干性肤质。
成分表的原料中出现硬脂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸、月桂酸中的一种或几种，且同时出现氢氧化钠或氢氧化钾或三乙醇胺，基本上可以判断为皂基型洗面奶。成分表的原料中看到桂酰肌氨酸钾、椰油酰肌氨酸钠、椰油酰基肌氨酸TEA盐、椰油酰谷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钾等原料中的一种或几种，并且这些氨基酸型表面活性剂排序靠前，基本上可以判断为氨基酸洗面奶。
【科学饮食】
这些食物美容养颜还不发胖
草莓、蓝莓、树莓、奇异果、橙子、樱桃等不仅护肤养颜，还有助于减肥。北京大学人民医院临床营养科主管营养师王瑜介绍，这些新鲜果蔬含有大量的抗氧化剂，能修复因污染和紫外线等环境因素带来的皮肤损害，这些水果中富含维生素C ，能减少皮肤干燥和皱纹的发生。这些食物热量不高，还增加饱腹感，美颜同时有助于减肥。
喜欢肉食的朋友可以吃点新鲜三文鱼或鸡肉，少吃猪肉、牛肉。王瑜介绍，三文鱼含有丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，有很强的调血脂作用，也是很好的护肤品，能减少胶原蛋白丢失导致的皱纹和皮肤松弛，帮助皮肤保持紧致。
【生活新知】
感冒期间不宜服用阿胶
阿胶可以滋补身体，也经常添加到食品中，被很多人当作送礼佳品。不过，阿胶吃得不对反伤身。北京积水潭医院中药房副主任药师张宏伟提示，服用阿胶应注意以下事项：
阿胶用量为三至九克，建议起初服用的剂量从最小量开始，宜饭前、睡前服用；感冒期间不宜服用；脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用；服用后如出现胃胀满，不思饮食，应停服；月经期间应根据自己的体质酌情服用；服用阿胶期间，不要喝茶水、食萝卜；孕妇、儿童、高血压、冠心病、糖尿病患者应在医师指导下服用；如果服用的西药品种较多，或正在服用通便的中药，不宜服用；新品有燥性，建议妥善放置一年后，检查性状未改变后方可服用，不易上火。
【医学探索】
怀旧情绪可以降低疼痛感受
发表在美国《神经科学杂志》上的一项研究揭示了怀旧情绪镇痛的丘脑-皮层机制。研究人员使用20世纪90年代的照片引起参与者的怀旧情绪，紧接着给予他们热痛刺激诱发疼痛感受，并使用磁共振成像技术记录下在此期间他们的大脑活动。