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因此 ， 老年群体并不适合爬楼梯养生 。 李医生建议 ， 老年朋友尽量选择运动强度不太大的方式来锻炼 。 在锻炼的过程中也要控制锻炼的时间和安全性 。
服用保健品来养生
无论是有没有疾病困扰的老年朋友 ， 都希望能够预防和治疗疾病 。 利用这种心理 ， 保健品市场应势而生 。 这些保健品打着补充各种营养物质 ， 增强抵抗力 ， 有病治疗、无病预防的口号席卷中老年市场 。
一些保健品可能对人确实有一定的好处 ， 但保健品市场良莠不齐 ， 还是要擦亮眼睛 。 而且过度依赖保健品 ， 也不是健康的养生方式 。 相较于服用保健片来养生 ， 李医生更建议通过合理的饮食以及锻炼来健康养生 。

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【早起、泡脚、爬楼……这几种方式不仅仅不能养生,还会伤身】老年人如何健康养生、更加高质量的活着？

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