日本人不爱运动，为何却健康长寿？4个“秘诀”值得我们借鉴世卫组织报道

世卫组织报道，日本平均寿命已经突破了85岁，而中国只有76岁左右。目前全世界最长寿的人貌似也在日本，今年已有118岁的高龄。
但是另一方面，英国医学杂志《柳叶刀》调查发现，全世界最不爱运动的国家里，日本能排进前十，全国60％的人不怎么喜欢运动。

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不是说“运动有益健康”吗？日本人不爱运动，为何却健康长寿？4个“秘诀”或许值得我们借鉴。
日本人为何不爱运动？
在我国大力提倡全民健身的时候，日本却没有过多要求国人运动健身，这是为什么？难道运动对日本人来说没有意义吗？
其实不然，我觉得要从日本人的饮食、行为结构等几个方面解读。
首先，日本人的饮食导致他们没有多余的热量需要消耗。在欧美国家，他们的饮食是高油脂饮食，这决定了他们每天能量的摄入非常夸张，一整块牛排、炸鸡提供的热量可以让一个正常人一天不吃东西。也因此，欧美人要想保持健康，只能健身运动，否则就会变胖、生病。

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而我国随着随着经济水平的提高，肉类的摄入比也在增加，同时我国物产丰裕，饮食结构复杂，热量摄入也着实不低。
反观日本，他们每天的食物不是纳豆就是刺身，要么是关东煮等清淡饮食，因此日本人每天的热量摄入不高，这也是为什么日本人的胖子比较少的原因。
其次，出行习惯。在日本，开车绝对是最不方便的一件事，他们上下班更喜欢坐地铁、公交或者骑自行车。众所周知，日本的地铁、公交让人非常绝望，他们每天上下班其实都是一场锻炼。
还有，日本的物价普遍较贵，虽然它们靠海，但是人口也不低，在日本也不是天天都能吃刺身的，况且他们缺乏广袤的土地养鸡养鸭养猪，因此日本的肉类也非常昂贵。

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所以，日本家庭主妇每天准备肉的时候，要么就一点点要么就没有，他们也不经常下馆子，一下班就回家吃饭，没有外出的习惯，不像我们隔三差五就可以出去搓一顿，在家胡吃海塞也花不了几个钱。
虽然总结的可能有些片面，但是这基本上是日本真实的状况。从饮食、生活习惯等各个方面，我们能看出日本人一直都没有锻炼的习惯，他们也不需要锻炼。
4方面原因值得我们反思
日本人的平均寿命能有今天的成就，同样和他们的饮食结构有很大的关系。可以说低热量的饮食习惯，延长了日本人的平均寿命，成了他们的秘诀。
1 ，酷爱深海鱼
在日本，虽然海鱼的价格也不便宜，但是总有一些常见的鱼比较便宜，因此日本人养成了经常吃海鱼的习惯，再加上日本的畜牧业、养殖业非常一般，这也导致猪肉、牛肉在日本的价格非常贵，他们也只能吃鱼。
而这却误打误撞为日本人打开了健康长寿的大门。据统计，一个日本人一年就要吃掉100公斤的鱼。要知道他们最爱的饭团，每年人均也达不到100公斤，可想而知日本人有多么爱吃鱼。

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深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素D、硒等人体必须物质，还有一些能有效降低心脑血管疾病的特殊物质，日本人通过吃深海鱼，就可以降低15％的疾病死亡率，可见是非常夸张的了。