运动|为什么老人摔一跤就“走”了？研究发现：多与这2个因素有关骨质疏松|疾病|医生

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导语：刘大爷今年已经六十六岁，平常非常喜欢锻炼，除了自身有些前列腺炎，其他方面一直不错。前几天，家里连续一周都在下雨，路上积水很多，非常湿滑。安耐不住的刘大爷闷得慌，想要出去看看有没有人陪自己下棋。
结果，刚走到小区门口，刘大爷就因为路面湿滑直接趴在了地上，这可惊呆了小区的保安，直接打了急救电话。令人惋惜的是，住院没有几个月，刘大爷就永远的离开了陪伴自己下棋的人。

为什么只是摔了一跤，却出了人命？
其实，人在年龄衰老以后，不管平时身体多么好，多么不容易感冒生病，最怕的就是摔倒。根据我们国家统计的数据，国内老百姓在65岁以上的意外伤害里面占比最高的就是摔倒。
医生认为，老年人之所以非常容易摔跤，很大一部分原因是其自身的机能比较弱。随着年龄增长，许多老年人体内积攒了很多慢性疾病，这些都会影响到整个身体的机能。
根据医生介绍，老年人摔倒之所以很危险，是因为他们往往会把自己的骨头摔坏。很多老年人本身患有骨质疏松，随便摔一跤就能把自己摔骨折，严重的可能会出现骨碎的现象，或者骨头穿刺到重要部位等现象，这些可能会威胁到老人的生命健康。

有的老人把腿摔坏了，只能长时间躺在床上无法运动，这可能会导致老人非常容易引发肺炎或者褥疮等症状。如果老人本身还带有心血管疾病，那么可能会引发这方面的疾病，抢救难度进一步上升。
什么样的老人更加易跌倒？科学家研究发现与下面几个因素有很大关系：
1、身体成分
大家都知道，我们人体中储存着大量脂肪，这些脂肪在日常运动过程中并不能够起到支撑身体的作用。使用我们的体重减去体内脂肪含量所得到的数值与跌倒的风险有着非常大的关系，这个数值越大，说明体内的骨骼和肌肉占比越高，自然更加不容易摔倒。

另外，这个数值还反应了一个人营养状况的好坏，数值越低，说明体内有用物质越少，营养越差，患有骨质疏松的概率越高，更加容易跌倒并且引发骨折。对于这种老人，建议多补充维生素D ，可以在一定程度上预防骨质疏松。
2、身体活动
如果一个人一直坐着，那么当他站起来的时候一定会感觉到身体不够灵活。科学家认为，每天久坐的时间每增加一个小时，摔倒的概率会增加1.63% 。因此，建议老年人没事做的时候经常出门运动一下，不仅仅可以散步，还可以增加一些有氧运动，可以根据自己的运动能力来选择合适的运动。

对于这种情况，医生建议摄入大量优质的蛋白质，可以补充已经损耗的肌肉，从而增加老人的运动能力。 #夏方养生指南#
【运动|为什么老人摔一跤就“走”了？研究发现：多与这2个因素有关】结语：看到这里，家里有老人的小伙伴们是不是已经知道如何减少老人摔倒风险？欢迎留言。