豆角可宁心助消化推荐两道豆角家常养生菜豆角|家常|养生

核心提示：豆角是夏季很常见的一种蔬菜，应季时蔬真是好处多多。夏天多吃豆角，青口消暑，还可以开胃促消化，益气生津除烦解燥。
现在夏天已经来了，天气也开始炎热。在夏天可以多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用。
豆角的营养价值是非常丰富的，常吃豆角对人体有很多好处。
益气生津除烦解燥

豆角中含有植物蛋白质以及多种营养元素，能使人头脑宁静、调理消化系统，消除胸膈胀满，还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
帮助消化促进食欲
豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
预防急性肠炎
豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。
豆角好处多多，真是十分适合夏季食用呢!下面，39健康饮食编辑教你做两道豆角的家常菜!
干煸豆角
食材：豆角，肉馅，盐，酱油，料酒，葱，姜，糖，干红辣椒，麻椒。
做法：
1、将豆角去筋，洗净，滤干水分;葱、姜切成末;
2、将炒锅放在火上，放入油，放入豆角翻炒;
3、待豆角中水份出来，变皱，上面有深色的斑点，盛出;
4、锅中留底油，放入麻椒、辣椒略炒;
5、将肉馅放入煸炒，再放入料酒、酱油、葱末、姜末，糖和盐;
6、将豆角下锅，翻炒均匀即可出锅装盘。
功效：降温解暑，补充身体所需的维生素含量。
茄子豆角
食材：紫茄子，豆角，蒜，干辣椒，生抽，蚝油，适量植物油。
做法：
1、茄子洗净切成长条状，用清水浸泡片刻后捞出备用;
2、豆角洗净摘掉老筋切成长段，干辣椒切小段青口蔬菜、大蒜拍破切碎备用;
3、锅中倒入适量油，油温7成热后下茄子炸软后捞出控油;
4、豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油;
5、炒锅留少许底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒;
6、加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀，盖上锅盖焖煮一会，待汤汁收浓即可。
【豆角可宁心助消化推荐两道豆角家常养生菜】 功效：健脾开胃，有很好的保健养生效果。

豆角可宁心助消化 推荐两道豆角家常养生菜

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