降低|想和高血糖说“拜拜”，2类食品不能碰，管住嘴巴，忍住就是赢( 二 ) 空心菜|菜花|甜味剂|类食品|食

文章图片

推荐降糖食材：菜花。它味道鲜美，非常受大众欢迎，里面含有丰富的铬物质。铬元素可以调节血糖，改善糖耐量和血脂。所以糖尿病患者，应当经常食用菜花，对于病情控制非常有好处。
菜花中类黄酮含量很大，类黄酮可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结。因此能够降低心脏病，中风的概率。并且常吃菜花，可以提高身体免疫力。
菜花中营养成分丰富，包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素c ，胡萝卜素，矿物质等。不过菜花不宜煮得过烂，这样不利于营养物质吸收。

文章图片

通过以上健康知识分享，希望让更多糖尿病患者对于无糖和降糖食品有新的认识。毕竟大家都希望自己血糖降低，但是为了身体健康，可不能随意食用各种降糖食品。我是多多看美食，欢迎你的留言。
多多看美食
往期回顾：
糖友加餐的“真相”公布了，睡前吃一点，稳固血糖，切莫置之不理
糖尿病的“天敌”在身边，经常吃一点，降低血糖，稳血糖指日可待