肝损伤|春季湿气重，建议多吃“3菜2豆2肉”，少吃2果，健脾祛湿健康过春( 五 ) 肝脏|肝功能|医生

5、锅内留底油，下入葱姜、八角等辅料，煸炒爆香，再加入一勺豆瓣酱，炒出红油，下入西红柿煸炒出汁，然后淋入清水煮开，再加入4克料酒、2克食盐、4克生抽、2克白糖；

6、下入炸好的鲤鱼，继续煮8分钟，把鱼肉炖至入味，炖的过程中把汤汁不断浇在鱼的表面，鱼肉更入味，鲤鱼炖好后用鱼盘把鲤鱼盛出，这样可以防止破损。

7、把锅内的各种辅料全部用漏勺盛出，转小火淋入少许水淀粉使汤汁浓稠，这样能更好包裹在鱼肉表面，最后再淋入少许辣椒红油；最后把锅内的汤汁浇在红烧鱼的表面，再撒入香菜点缀增香，这道家常红烧鱼就可以开动啦！

少吃2果1、菠萝蜜

菠萝蜜果肉肥厚，味道特别的香甜，能起到止渴解乏的效果，但是菠萝蜜是属于一种湿热的水果，如果经常食用的话，也是会导致体内湿气加重的，如果不控制摄入量，可能就会导致体内湿热现象加重，所以对于体内湿气本身就比较重的人来说，最好是少吃，或者是不要吃菠萝蜜。
2、芒果

芒果营养丰富，味道非常香甜，水分充足，其中含有的大量维生素还能够起到美容养颜的作用，被称为热带水果之王，但如果芒果吃得过多就会影响脾胃的正常功能，加重体内湿气，所以如果是很爱吃芒果的话，还是节制食用会更好。

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