问题|综艺《11点睡吧》：开启健康睡眠新风尚( 二 ) 挑战|张淇|节目|嘉宾|黄子韬

张淇作为本期节目中唯一挑战成功的嘉宾，不仅在节目中火速入睡，在日常生活中也完美避开了失眠问题。 “就是心大，该睡觉的时候就睡觉，其他的事该干什么就干什么。 ”在特定的时间干特定的事，这一生活节奏不仅适用于日常工作，同样适用于睡眠。
黄子韬作为节目发起人，在睡眠问题上更是“人间清醒” 。 “我不会让任何事情影响我睡觉，睡眠对我来说是人生中非常重要的事情。我对我公司的同事说，一定要好好睡觉，保持一个良好的清醒状态去工作。 ”
几位挑战者也为观众们分享了自己的助眠心得，陈小纭会在睡前泡脚、听白噪音， “我习惯听一些科普类音频内容的，比如说地球怎么形成的？宇宙怎么形成的？”而本期“大睡神杯”得主黑豹乐队张淇的睡眠小技巧显得较为神奇：“我从小就认为睡觉睡双数特别管用，就是2、4、6、8、10、12个小时。 ”
明星挑战团在线劝睡，健康生活从早睡开始
专注解决睡眠问题的《11点睡吧》，正是以明星为睡眠样本，探索不同睡眠问题的解决方案。节目中，睡眠专家在帮助嘉宾改善自身睡眠质量过程中，也借四位嘉宾的不同睡眠问题向观众科普了实用知识，挑战嘉宾纷纷表示“这个节目来对了” 。
睡眠问题较严重的陈小纭与专业催眠师进行了沟通，获得了对自己睡眠障碍的专业建议。宋小宝说：“来参加这个节目，对我来讲也是重新认识自己，以后真的得重视起来睡眠问题，因为良好的睡眠质量是幸福感的来源之一。 ”
作为早睡挑战的亲历者，几位嘉宾也向广大网友们提出了劝睡小建议。陈小纭呼吁大家重视睡眠健康：“如果你真的有睡眠障碍的话，首先可以去寻求帮助，把身体调整好才能一个最好的状态。 ”
对于如何平衡工作、休息和娱乐，张淇也给众多“工作狂”提出建议：“可能你有很多时间和精力去工作，但工作都是建立在良好的精神基础之上。 ”宋小宝则放出劝睡鸡汤：“大家把脚步放慢，更多地去享受生活。我最好的建议就是，大家无论遇到什么事情都要把心静下来，把速度放慢，等一等我们的灵魂。 ”
热爱生活，享受生活，更好地生活，这也是《11点睡吧》节目的本心。发起人黄子韬表示：“帮助人们挑战早睡成功是我在节目中最大的收获。 ”而对于观众而言，跟随《11点睡吧》一起挑战早睡，以健康的生活节奏替代熬夜狂欢，也不失为一种享受人生的好方法。

【编辑:罗攀】