这种自律不一定是自由，很可能是ICU( 二 ) 问大家一个问题：如果运动会

但这是理想的情况。
02双刃剑
良好的持续的超量恢复，往往只发生在理想状况里。
我们需要控制好几乎所有的变量，包括运动的强度，包括运动后的恢复。前者涉及到教练的合理安排，后者涉及到营养、睡眠、按摩放松等。
能够享受到这样安排的人，往往只有运动员，而且仅限于那些处在金字塔塔尖部分的运动员们。
他们要么有足够的财力，要么有国家的支持，可以将这个模型做到尽可能的理想。
但现在在读这篇文章的你，和写这篇文章的我，可能都不是运动员，自然也就没有这个条件去完美契合这个模型。
在我2012年刚刚踏进健身房的时候，我的搭档总是教导我，要对自己狠一点，那帮运动员比我们狠多了，所以才练得好。
而我也顺理成章地坚信了这种“nopain,nogain”的苦难成功学很多年。但无论我再怎么狠，甚至一天两练，却还是赶不上运动员们进步的步伐。

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直到某一天在和一位老教练的交流中我才意识到我错了。
“一天两练，你中间休息吗？”
“休息啊，我早上8点练完了去上班，然后晚上6点下班第二练。 ”
“上班那能叫休息吗？”
我本以为只要不运动，就等于是休息。但却忽略了，运动是压力，而工作一样是压力。
对现代人而言，尤其是在大厂里不断内卷的人们，压力之大已经不是文字可以准确的表述的了。而人们在面对工作所带来的压力时，一样需要遵循那两条曲线。
短期来看，运动所带来的压力，可以在抵抗期或者力竭期结束。而工作的压力，似乎永远无法结束。
而在长期下，则容易陷入另一个完全相反的模型——过度训练综合征。

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对于大厂员工来说，项目一旦上线，就意味着没有休息。此时的压力是持续存在的，这种持续存在的压力就好比你一直运动得不到休息一般，会让你的表现越来越差。
无尽的加班，无尽的会议，无尽的汇报，无尽的压力。而最常见的续命手段无外乎红牛、咖啡或者一根烟——这不是续命，这是透支。
此时连好好休息都是一种奢望，而运动便成了压死骆驼的最后一根稻草。
运动不是可以改善健康吗？
要知道，人体是不会区分压力源的，不会对工作和运动的压力区别对待。两者终究都是压力，在积累了足够多且恢复不足的情况下，足以致命。
03一点警示
不论是权威的指导意见，还是主流的流行趋势，都无法替代身体实际的感受。
累就歇着，是最简单不过的自然规律。但在当下的职场氛围中，这条简单的自然规律在大厂里就是“政治错误” 。
因此累了不能歇，那身体差只能靠运动来补。这种“积极向上”的职场“政治正确”思维正在把员工推向深渊。

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在最后，我还是想借用此前鹅厂应届员工张义飞在「企业微信产品部大家庭」怒怼管理层的部分消息作为结尾：
“我只是希望大家在下一次任务排期的时候，下一次被需求压住喘不过气而被迫加班的时候，好好地想一想，我们离ICU ，真的就只有「再加一次班的距离」，好好想一想，用你健康的、年轻的、充满活力的躯体，用一个又一个20多小时的高强度加班，换来一个所谓的「业务突破奖」，一个玻璃制奖杯，一份几千块钱的激励奖金，到底值不值得。