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睡前长时间看手机会增加抑郁几率吗
答案是：会！
1. 睡前玩手机注意这6点：
① 调低手机屏幕亮度 ② 可以换成夜间模式 ③ 屏幕向下倾斜45度 ④ 建议仰着刷手机 ⑤ 晚上玩手机要开灯 ⑥ 时间控制在20分钟内
2. 睡前刷手机的危害：
① 影响入睡 ② 影响睡眠质量 ③ 增加焦虑抑郁的几率 ④ 影响眼睛视力 ⑤ 刺激大脑兴奋 ⑥ 影响褪黑素的释放
【手机|睡前刷手机8分钟，大脑可能兴奋1小时，如果非要玩关注这6点】主编｜关芳
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- 睡前刷手机8分钟，大脑可能兴奋1小时！如果非要玩关注这6点
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