想长寿先养生，多吃3种食物，排毒养颜、提高身体免疫力！新的一周已经开始啦

新的一周已经开始啦，昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，新的一周大家要时刻注意天气的变化，惊蛰以后雨水较多，大家一定要注意保暖防寒。惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！

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1、面条菜
能具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤，改善贫血、保护心脏、养颜补气、降低血脂，杀茵消炎，增强消化，行气理血，散瘀活血等功效。防乳腺癌，治疗痛经，有扩张血管、降压之功能，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜，其丰富维生素可以养护嗓子、祛痰止咳、减肥。

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2、扁豆
扁豆可以促进身体的新陈代谢，促进身体的发育。它还促进排毒，保持皮肤年轻。它对我们的身体有很好的影响。含有的膳食纤维还可以加速食物通过肠道，减少脂肪吸收，促进脂肪代谢，并实现轻量化。它是一种营养价值高的蔬菜，对改善身体健康有一定的益处。

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3、蒲公英
蒲公英草喝水，防止脱发，保护子宫和卵巢，美白肌肤，保护子宫，预防心脏病。它还可以降低血脂，保护皮肤，抵抗衰老，保护皮肤，增强皮肤抵抗力，防止紫外线，延缓衰老，美白和减轻体重。
【想长寿先养生，多吃3种食物，排毒养颜、提高身体免疫力！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！