惊蛰后，这4种食物要多吃，脾胃好了阳气足，免疫力好最近刚好是中国二十四节气中

最近刚好是中国二十四节气中的惊蛰时节，惊蛰其实代表的是万物自然萌发生长，而在惊蛰之后其实不光是植物动物，也包括我们自己人类本身都在生长，所以在这惊蛰之后，那些身体阳气不足的朋友们，可以多关注一下自己身体阳气的生发。惊蛰后，这4种食物要多吃，脾胃好了阳气足，免疫力好！

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（一）、大葱。大葱中含有的各种维生素可以促进人体内各种激素分泌，而这些激素可以刺激身体的五脏六腑，帮助我们生发阳气。大葱中含有的大蒜素可以非常明显的抵御细菌和病毒的作用，能够很好地增强身体的免疫力。在春天多吃一些大蒜，还可以促进血液循环，保持大脑的清醒，改善春困。在春天很多人都会食用在冬天腌制的食物，而腌制的食物中大多含有一定量的亚硝酸盐，大蒜中的微量元素可以降低胃液中的亚硝酸盐含量，预防胃癌。

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（二）、韭菜。韭菜有一个别名叫做壮阳草，顾名思就可以看出来有补肾壮阳的功效，韭菜中含有非常多的粗纤维可以促进肠胃蠕动，预防春季容易发生的上火便秘。春天也是肠胃问题多发的季节，而韭菜中的硫化物可以杀菌消炎，抑制住很多细菌、病菌的活性，提高身体的免疫力，减少身体生病。在春天，老年人孩子多吃一些韭菜是非常利于健康的，尤其是老年人能够预防一些心脑血管的问题。

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（三）、菠菜。菠菜中含有丰富的铁元素，这种听说可以改善身体缺血性贫血，我促进血液循环，帮助生发氧气，还能够改善乏力、头晕眼花、气短等等问题。菠菜中的大量植物纤维可以促进肠胃蠕动的，防止便秘，维生素等物质可以预防口腔溃疡。菠菜中，胡萝卜素可以维护身体的细胞健康，促进蛋白质的合成、骨骼的生长，由此提高身体的免疫力。经常直播菜，还可以保护视力。

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（四）、鸽子。在春天，想要生发氧气，已经不建议在使用羊肉了，因为羊肉容易引起阳气补足过盛，导致上火。而鸽子肉性属温和，可以温补阳气。鸽子肉中的蛋白质、氨基酸含量也非常丰富，极易被人体消化吸收，可以增加身体的营养，提高免疫力。并且鸽子肉中的血红蛋白和不饱和脂肪酸能够阻止细胞衰老，改善细胞活力，延缓衰老。所以在春天可以多喝一些鸽子汤、多吃一些鸽子肉来进补。

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【惊蛰后，这4种食物要多吃，脾胃好了阳气足，免疫力好】以上这四种食物，可以在惊蛰之后多吃一些，当然除了这些，还可以多吃一些扶助阳气的食物，这类食物有新鲜蔬菜、新闻类食物等等，一些酸性食物要少吃，油腻生冷的食物也要少吃。而除了饮食上要注意之外，还要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜晚睡，多参加一些体育锻炼，要记得生气，伤心都会影响身体健康，因此一定要拥有乐观向上的心态，积极面对人生！