好食物吃出好身体，推荐3种食物，降压减脂，延缓衰老，清理肠胃三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！
1.莲子
莲子富含氧化黄心树宁碱，使得莲子有防癌抗癌的营养保健功能，有大量强效抗氧化剂，有助于清除肝脏中的毒素。还有明显的抗氧化和神经保护作用。莲子含有高水平的膳食纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平，能降压减脂，延缓衰老，清理肠胃。

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【好食物吃出好身体，推荐3种食物，降压减脂，延缓衰老，清理肠胃】2.梨子
梨子被称为“百果之宗” 。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、软化血管，促进血液循环，增强体质。梨子还含有丰富维生素，可以有效的减轻疲劳，降压减脂，清理肠胃。女性吃梨不仅能为机体补充水分，其所含的维生素A以及其他微量元素等物质，还有美容的功效。

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3.番石榴
番石榴富含铁质、维他命、天然果糖、黄酮甙等营养成分，营养价值非常高，被人称之为”维C之王“ ，是女性难得一见美容养颜、补血抗衰的天然美容果。番石榴中微量元素铁的含量非常丰富，位居热带水果前列，经常它，可为身体补充大量的铁元素，可以降压减脂，延缓衰老，清理肠胃。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！