中年人想要身体好，不妨多吃3种食物，美容养生、有益健康！三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

文章图片
【中年人想要身体好，不妨多吃3种食物，美容养生、有益健康！】南瓜尖
南瓜藤对人体具有很好的作用，含有丰富的营养成分，经常食用南瓜藤能为人体补充能量，同时果胶有很好的吸附性，能黏附体内细菌毒素和其他有害物质，如铅、汞等重金属和放射性元素，起到解毒作用。南瓜藤治疗泌尿系统结石有一定的作用，南瓜藤含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃促进消化，能够帮助更好的吸收摄入的食物，有利于治疗便秘。

文章图片
竹笋
含有特有的氮性物质，保持了特有的清香，可以起到开胃的功效，分分钟治疗你的食欲不振。除此，竹笋低脂、低糖，非常适合清爽的春季食用，不会长肉，小仙女可以放心食用了。

文章图片
马齿苋
民间俗称马蜂菜，是一种特色野菜，这种野菜只要到了春天，万物复苏，它能一直生长到冬天，它的生命力极为顽强，只要你想吃，在农村的田地里面随处都有。相信大家都吃过马齿苋，它吃起来非常脆嫩，滑滑的，有些酸涩，其实口感并不算好，但胜在是野菜，人们现在都喜欢尝尝“野味” ，而且它还具有一些食用价值，可以杀菌消炎、降血压、延缓衰老，而且还散肺热，具有排毒的功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！