三月的时间过的可真快 ， 转眼第二周就已经开始了 。 我们刚刚迎来了春天的第三个节气 ， 惊蛰节气 ， 本周气温就开始回升 ， 万物复苏到处都是鸟语花香的景象 。 前两天气温还在下降 ， 时不时还出现春雨和惊雷的情况 。 本周气温就开始慢慢的回升了 ， 但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的 。 春天到来以后 ， 雨水开始变多了 ， 大家出门的时候一定要注意天气变化 ， 以防受凉感冒 。 春天 ， 特别是广大的女性朋友们 ， 一定要多吃一些瓜果蔬菜 ， 补充维生素还可以有效的美容养颜 ， 让自己的身体更健康 。 那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随 ， 张医师一起来好好的学习一下吧！

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白萝卜
因为萝卜纤维素含量较高 ， 因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢 ， 从而渐渐调节好“受伤”的肠胃 。 白萝卜的吃法在这里我们向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤 。

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青枣
在农村可以看到非常多这样的枣子 ， 这枣子可是许多农村人的喜爱 。 它的学名叫做青枣 ， 它吃起来有一股清甜的味道 ， 十分不错 。 拿来当作平时的零食来吃是最适合不过的 ， 而现在这青枣还被卖到北方去了 ， 北方人也对这青枣十分追捧 。

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洋葱
【好食物吃出好身体，3种食物离不开，美容养颜、滋润肌肤！】洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等 ， 有很强的杀菌能力 ， 能有效抵御流感病毒、预防感冒 。 洋葱也是人们常说的碱性蔬菜 ， 常吃洋葱可抵御疾病延缓衰老 。 经常食用对高血压 ， 高血脂和心脑血管病人都有保健作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 最近气温也是刚刚回升 ， 大家一定要注意养生食补 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里啦！

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• 本文转自：成都日报成都日报·锦观新闻 文字 刘春春 设计 赵蕴如 责任编辑 何齐铁 编辑...|防疫海报 | 个人卫生好 自我保养足
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