方法如下:
【如何抢好篮板】1、要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上 。抢进攻篮板球时要判断球的落点,利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球 。不论抢进攻还是防守篮板球 , 都要抢占在对手与球篮之间的位置上 。
2、起跳前两腿微屈 , 重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳 。起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡 。
3、双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力
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