女热爱美，春季可多吃3种食物，降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！
1.板栗
抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能降压减脂，排毒抗衰，也能延年益寿，增强抵抗力。

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2.腰果
腰果中不但含有大量的植物蛋白和多种维生素，它还有较多的热量和天然油脂，平时人们食用以后，这些油脂可以进入肠道，能润滑肠道，清理体内毒素，可以在清肠排毒的同时，起到疏通血管，降压减脂的重要作用。

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3.银耳
银耳富含硒等微量元素，长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽有弹性，是美容抗衰的最佳食物之一。银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的功效，银耳能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一。

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【女热爱美，春季可多吃3种食物，降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！