春季养生，适合常吃食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！
1.茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，吃法多样，味道鲜美，受到广大人群的追捧。富含很多的营养物质，还含有较多的挥发性精油，可以有效的调理血压，还可以安神健脑。另外有比较多的膳食纤维在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，还可以排毒抗衰，增强抵抗力。

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2.黄瓜
黄瓜有清热去火、消烦渴的作用，如果你觉得口干舌燥，可以吃一根黄瓜，有非常好的生津解渴的功效。黄瓜中含有极为丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，有利于调理肠胃。黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质，还可以降低身体中的胆固醇，是一种很好的清热排毒、降压减脂的食物。

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3.南瓜
南瓜是很常见的食材，品质好的南瓜，口感既细腻又有黏糯的感觉，而且很甜，这种食材适合所有人群食用，属性温和，有健脾养胃，排毒清肠的作用，丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动，可以促进消化，起到刮油消脂，排毒清肠的作用。除此之外，其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。

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【春季养生，适合常吃食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！