女性想要好肌肤，3种食物离不开，美容润肤，清肠排毒，早吃早好三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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1、豌豆苗
【女性想要好肌肤，3种食物离不开，美容润肤，清肠排毒，早吃早好】豌豆苗，想必很多人都喜欢这道菜吧，豌豆苗在生活中很常客，常出现在人们的餐桌上，凉拌豌豆苗，清爽美味，不仅好吃还含有维生素C ，维生素E ，有着抗氧化的作用，能防止皮肤变得暗黄，豌豆苗有着淡化脸上雀斑的作用。平时多吃一些豌豆苗，也能起到清肠排毒，通便减肥的重要作用，因为豌豆苗中含有丰富的膳食纤维。

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2、芹菜炒蚕蛹
芹菜炒蚕蛹，美味又营养，芹菜中的铁元素比较高，有着补血养血的作用，芹菜还含有丰富的膳食纤维，对减肥也有效果，可以清热解毒，瘦身瘦肚子。蚕蛹虽为肉类，但它含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以把身体里面多余的胆固醇清除，促进脂肪代谢，所以不必担心会长胖。

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3、松柳菜
松柳菜它含有非常多的营养成分，对于人体来说都是非常好的，而且它还能够帮助我们加快肠胃的蠕动能力，让我们的消化能力变得更强悍，同时对于预防便秘这一方面具有很好的作用，所以它是能够很好的帮助我们控制身材的，也能够帮助我们很好的刮油燃脂，滋润肌肤，保持身材苗条。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！