女人不想老的快，常吃滋阴养血抗衰老食疗美食，解馋强身气色好养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女人不想老的快，常吃滋阴养血抗衰老食疗美食，解馋强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、益智补脑、滋阴、骨质疏松食谱--豆腐炒蛋

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准备食材：鸡蛋200克，豆腐(北)250克，植物油20克，盐3克，味精2克，料酒5克，大葱3克。
做法步骤：
1、将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散，豆腐切成小丁，下入开水锅内烫片刻，捞出控水；
2、炒锅注油烧至七成热，放入豆腐丁、水、料酒、精盐烧至豆腐入味，汤汁浓稠，倒入蛋液、葱花翻炒，至蛋液裹住豆腐丁，撒入味精即可。
骨质疏松食、营养不良、青少年食谱--海米炖冻豆腐
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准备食材：冻豆腐250克，虾米30克，香菜25克，花生油50克，料酒10克，盐3克，味精2克，花椒3克，大葱5克，姜2克，香油5克。
做法步骤：
1、将冻豆腐用温水化开，洗净，挤干水分，切成2厘米见方的小块，海米用温水泡发，香菜洗净，切成小段，葱洗净，切成段，姜去皮，切成块(用刀背拍松)；
2、锅架火上，放油烧至七八成热，下入葱段、姜块炝锅，爆出香味后，加入鲜汤，烧开后，加入豆腐块、海米(连泡发海米的水一起倒入)、料酒、花椒水、盐；
3、再烧开后，转用小火炖10分钟，撇去浮沫，挑出葱段、姜块不要，加入味精拌匀，淋上香油，撒上香菜段，盛入汤碗内即可食用。
高血压、高脂血症、骨质疏松、贫血食谱--香拌腐竹
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准备食材：腐竹200克，辣椒(红、尖)20克，香菜50克，酱油15克，盐3克，味精1克，醋25克，姜5克，香油10克，
做法步骤：
1、将腐竹放热水中泡软，放凉水中过凉，腐竹捞出控干，切成1厘米宽的丝，放入盘中备用，将香菜择洗干净，切成小段，摆在腐竹周围；
【女人不想老的快，常吃滋阴养血抗衰老食疗美食，解馋强身气色好】2、将红辣椒洗净去籽，切成小细丝，撒在腐竹上面，将所有调料放入碗中调成味汁，浇在盘中拌匀即可。
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