好的眠质量要有足够睡眠时长 ， 对待睡眠 ， 应顺应自然 ， 也要有一些灵活性和弹性 ， 特殊情况要特殊处理 ， 这样才能保持身体处于最佳的状态 。
参考资料：
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Forthun I Eliassen KER Emberland KE and Bjorvatn B (2023) The association between selfreported sleep problems infection and antibiotic use in patients in general practice. Front. Psychiatry 14:1033034. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1033034
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《早起的“早”到底是几点？早于这个时间 ， 心脏、大脑都受伤》.广西疾控.2023-02-27
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《呵欠~原来起床也有这么多注意事项！》.郑州大学附属郑州中心医院. 2019-12-08
【近视|美国研究：“早起”可能比熬夜危害大？多少点起床才适合？】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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