1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦 ， 对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜 。
2、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用 。
3、芹菜：性寒凉 ， 能去肝火解肺胃郁热，容易上火”的宝宝常食有益 。
【孩子上火吃什么】4、莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰 。适合肺胃有热的宝宝食用 。
5、茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用 ， 具有清热解毒的功效 。
6、莲藕：性平寒 ， 最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳 ， 若与梨汁和匀同服其效更佳 。
7、茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易上火的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法 。
8、百合：性平微寒 ， 具有清热润肺止咳功效 ， 对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效 。
9、苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品 。