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吃一些养肺的食物
养肺必不可少的食物：梨：清热解毒、止咳化痰等功效 ， 可以直接食用 ， 也可以制作成冰糖雪梨等 ， 对咳嗽、支气管炎、肺热有一定的缓解作用;柑橘：有润肺止咳的功效 ， 可榨成汁或者熬制缓解肺热咳嗽效果较好;银耳：可以益气滋阴和生津润肺 ， 适合肺燥干咳和肺热咳嗽的患者 。
每天坚持运动
每天清晨养成运动的习惯 ， 如：慢跑、快走、打太极等等 ， 能够提高肺活量 ， 适当的运动可以有效地清理肺部毒素 。 长期坚持下来肺部自然就会变得更加地健康 。
参考资料：
【1】《吸烟者 ， 身体这两个部位“变粗”劝你赶快戒烟 ， 预示大病来了》·人民网·2019-8-13
【2】《吸烟者 ， 身体一旦出现“1大2痛” ， 警惕是肺癌上身 ， 要早做检查》·光明网·2020-3-9
【3】《吸烟的人注意：身上两处出现“凸起”时 ， 多是肺在喊“救命”》·光明网·2020-1-10

• 本文转自：四川农村日报华蓥山下鸽笼山村星罗棋布的“囤水田”。|川东囤水田乡村绘水彩
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