常见的错误走路方式：外八 ， 内八 ， 驼背等 ， 都会对身体的特定部位造成过量磨损或伤害 。 比如经常驼背走路 ， 会让颈椎和关节的负担加重 ， 增加椎间盘突出和颈椎炎症风险;又或者外八和内八的走路方法 ， 会增加膝盖负担 ， 导致膝盖滑膜炎等症状风险提高 ， 同时还容易扭伤 。 总而言之 ， 想要走路走得健康 ， 正确的走路姿势是一定不能忘记的 。

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不过话说回来 ， 健康的走路姿势 ， 也远远不止一种
这2种走路姿势 ， 不妨尝试：
①踮脚走路——锻炼肌肉 ， 缓解男科症状
垫脚走路是将足跟提起 ， 完全用脚掌走路 ， 能够有效锻炼小腿后侧肌肉 ， 针对男性而言 ， 能够缓解前列腺增生和前列腺炎症状 ， 适当垫脚走路 ， 也是非常不错的选择 。
②扭腰走路——减掉腹部脂肪
在走路的时候 ， 如果能够伴随着做一些上下扭腰的动作 ， 能够有效提高腹部和腰部的局部温度 ， 起到不错的“燃脂”效果 。
尤其是有啤酒肚和水桶腰的朋友 ， 走路时适当扭腰 ， 减肥效果可见一斑 ， 但是要注意的是 ， 扭腰不要操之过急 ， 以免出现外伤隐患 。
还有例如交替走路 ， 竞走等方法 ， 这里就不一一赘述了 ， 总而言之 ， 走路散步之所以健康 ， 肯定是有它的道理存在的 ， 非常推荐大家养成这样的运动习惯 ， 但是在走路运动的同时 ， 也需要注意动作的规律性和规范性 ， 错误的走路姿势 ， 反而会伤害到身体健康 ， 还望谨记 。
参考资料：
[1]刘振国,罗懿.从人走路姿势看疾病[J].家庭用药,2013(1):1.
[2]包元.方法不对,这样走路锻炼等于白走[J].《家庭医学(下半月)》：下半月,2020(10):2.

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