身体|6个看似养生的行为，让你一不小心就走了弯路！( 二 ) 老年人|心血管|补品|钙片|养生

误区五：马路边上散步晨跑
想要保证身体健康，加强活动锻炼是非常重要的一个方面，散步也是很好的有氧运动，但是在马路边做运动就不对了。
在马路边散步，机动车尾气、空气中各种可吸入颗粒物等的浓度都相对较高，长期如此，对于散步者的呼吸系统、免疫系统以及心血管系统的健康，都会形成一定的不良影响。
建议
即使是散步，也得尽可能选择好环境。比如地势平坦的公园、湖边等地。
误区六：缺牙不管
随着年纪的增大，很多中老年人都会面临牙齿松动甚至脱落的问题。据统计，我国老年人90%以上有不同程度的牙齿缺失，其中全口无牙者约占20%！有不少人认为年纪大了缺牙很正常，不用管。
但你可知若缺牙长时间不修复，邻牙缺乏支撑，会向缺牙的方向倾斜，慢慢形成“牙歪歪”、“牙松松” ，最后只会越掉越多，造成恶性循环。
而牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。不仅如此，缺牙者的咀嚼减少，脑部血流量随之变少，会影响大脑生理机能，导致记忆力减退。
建议
因此，牙齿一旦缺失，一定要及时修复，千万别不管不顾。
最后提醒大家
真正的养生
更多的是一个人的生活态度和生活方式
做到以下几点是必须的
1.好心态是养生的基础
好的心态能提高人体免疫力，减少疾病的发生。
2.食物多样化是养生的根本
养成低盐低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果、杂粮粗粮，控制红肉、肥肉的摄入量，并根据自身情况适量摄入坚果、奶制品等。
3.保持适量运动对养生很重要
运动是生命的动力，也是防病的有效手段。
建议每周进行不低于五次的中低强度的运动，每次不少于30分钟，主要以有氧运动为主，比如散步、游泳、慢跑等。运动要注意循序渐进、持之以恒、量力而行。
4.定期体检是养生的一部分
【身体|6个看似养生的行为，让你一不小心就走了弯路！】人一生中难免会有小毛病，定期体检有助于了解自己的身体状况、及时发现疾病并进行治疗。