节食减肥危害大，妹纸们慎重啊！节食减肥|减肥

春季不努力，夏季徒伤悲!5月过半，你是否觉得还没等自己瘦下来，6月就来了?老早就买好的小码裙子怎么办呢?每次下决心减肥的时候，面对一大堆美食，是否又马上开口：“不吃饱怎么有力气减肥?”
没错，不吃饱怎么会有力气减肥呢?单纯的依靠节食减肥是不健康的，而且还有五大危害呢?
1、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
2.基础代谢下降，成为易胖体质
节食减肥，长期营养不足，为了维持身体的正常，基础代谢率就会降低。代谢率不高，身体运行缓慢，就会出现减肥瓶颈。

3、极易反弹的更高
节食减肥初见成效后，很多MM都会有所放松，而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、优蛋白质不足
人体形成的单位是细胞，而细胞的形成的主要成分则是蛋白质。人体的每一个细胞都会前侧到蛋白质，当蛋白质不足就会影响到身体机能，皮肤暗沉、无光、易衰老，内分泌失调、长痘、抵抗能力下降，甚至还会引起水肿。
5、导致骨质疏松
节食减肥一般都会尽量不吃肉类，但是一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
节食减肥危害大，妹纸们一定要慎重。其实现在目前有很多减肥是可以边吃边减的，既减肥又不用担心这五大危害，想知道吗?
【节食减肥危害大，妹纸们慎重啊！】