多燕瘦：减肥途中如何应对饥饿，这些小tips不得码住！多燕瘦

文章图片

减肥中最让人头疼的问题，就是饥饿感，我们想要减掉多余的脂肪，又不想忍受饥饿的痛苦。别担心，多燕瘦来给大家一些小贴士，解决这些小烦恼！
首先就是不能依靠节食减肥，这也是导致饥饿感强烈的主要原因。节食后不仅会让你感到饥饿，热量摄入的减少，还会降低你的基础代谢。容易营养不良，身体机能下降。控住不住的话还会导致暴饮暴食的情况出现。

合理安排进餐的时间也是关键，尽量避免长时间的空腹，每隔几小时的进食，可以保持血糖的平衡，减少饥饿感的出现。
不要过度的抵抗零食。除了正餐之外，可以穿插一些零食，当然这些零食可不是热量很高的薯片、蛋糕、奶茶之类的，而是水果、坚果之类的，既能增加自己的饱腹感，还可以为自己的减肥事业增添一份力。

有时候并不是真的饿了，或许是刷到了视频、图片，勾起了食欲导致的饥饿感。所以可以尝试把自己的注意力转移出去，通过听歌、看书、游戏等方式来减少对食物的渴望。眼不见心不烦。
【多燕瘦：减肥途中如何应对饥饿，这些小tips不得码住！】多燕瘦表示减肥是一个漫长的过程，克服了种种困难，你就是站在山顶上最闪亮的人。