不同季节有不同的养生重点！春季养生，记住这几点，就是在养寿命( 二 ) “一年之计在于春”

对于养骨的方法，扬州大学附属医院骨科副主任医师时代建议首先要多运动，积极运动，协助阳气升发，血气
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滋养，对于养骨自然能够产生非常大的裨益。可以选择跑步，游泳，骑车等能够调动骨骼的运动。此外，可以多吃富含维生素D以及钙质的食物。
三、养脾胃
很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪波动引起的，特别是春天肝火旺盛，人往往易怒，因为肝气犯脾而至肝脾失调。在中医里，脾胃是健康的“根” ，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。因此，春季养生不能落下脾胃。
春季健脾养胃可以用水果做汤饮用。苹果一个，梨一个，橘子2个洗净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4块，同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，至水果熟软即可。喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。每周吃2-3次，可以健运脾胃。
如果不方便水煮，可以多喝柠檬水，清热养阴改善上火。此外，生活中还可以多用玫瑰花和菊花泡水，脾胃不好湿气重的女性可以加上一点陈皮，健脾理气的同时还能祛湿。
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四、养精神
中医认为春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁等问题。这是身体阳气郁结的表现，如果比较严重，还容易急躁生气，一点小问题就想发火。
春天阳气升发，很容易导致阳气郁结，出现负面情绪。在精神调养方面可以多做些安神静心的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，这些活动可以调节情绪，宁神制怒。
老年人可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等。也可以到公园散散步，或是去登山、去远眺，在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅。