体检发现尿酸高怎么办? 尿酸高

【体检发现尿酸高怎么办?】 尿酸高的原因主要是饮食造成的,人体尿酸程度一旦过高,会出现痛风病。痛风是长期嘌呤代谢障碍，血尿酸升高引致组织损伤的一组疾病。临床特点是：高尿酸血症、关节炎反复发作、痛风石形成、关节畸形，以及在病程后期出现尿酸结石和痛风肾实质病变。
尿酸偏高原因：
尿酸偏高是目前中老年人群中普遍存在的现象，导致尿酸偏高的罪魁祸首就是外界食物的摄入。尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，其本身在体内是有一个恒定值的。人体嘌呤的产生主要通过两个方面，一是来自自身体内形成，二是来自外界食物的摄入。

尿酸高患者饮食注意事项
1.控制总热量
保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15% 。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。
2.低蛋白饮食
每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。
3.限制脂肪摄入量
每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。
4.以含高碳水化合物的食物为主
米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。
5.禁酒
少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。
6.保持充足的维生素B和C
维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C 。
7.禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。