早晨起来后喝一杯温水，等于喝细菌？医生直言：或许大家都想错了( 二 ) 导语：多喝水是很多医生和老

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当然也有很多人说口腔当中的唾液口水一天24小时与牙菌斑和牙垢接触，总会有一些细菌游离在其中吧？
其实这一点也确实会出现这一部分，细菌，在受到水的冲击下也确实有可能会进入到身体里，但是人们的肠胃当中本身就有着菌。这些有益的菌落会杀死一些外来的有害细菌，还有肠道当中的胃酸，一般情况下一些细菌都没有办法在胃酸的环境当中存活。
以上种种情况都说明，早上起床之后喝一杯水等于和细菌的说法是不成立的！

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03晨起第一杯水如何选择？蜂蜜水、淡盐水，还是白开水
◆最不推荐——淡盐水
现如今人们的钠元素摄入量本身就比较多，在身体不缺乏盐分的情况下再去喝淡盐水的话，反而会让人越喝越渴。
有一些慢性疾病的患者，比如肾功能异常，高血压，心脑血管疾病的人群，更不要把淡盐水当成早上起床后的第1杯水，否则反而会损伤个人的身体健康。
◆最佳选择——白开水
饮用白开水可以有效给身体补充水分，还能够稀释血液，促进血液循环，是每一个人的最佳选择。
◆空腹状态下不要喝——蜂蜜水
蜂蜜水非常适合便秘人群去饮用，但是不太建议大家在空腹的状态下去饮用蜂蜜水。
蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，会容易升高血糖，冲击食欲影响早餐的摄入。
除此之外，蜂蜜当中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖，才可以被身体吸收，所以早上空腹的状态下是不太建议喝蜂蜜水的。

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04早上第一杯水要怎么喝？
早上起床之后喝一杯水对于身体健康而言是非常重要的，但是具体如何喝或许很多人都不是很了解。
应该喝多少？
根据《中国居民膳食指南》当中的建议，对于两岁以上的健康人群来说，早上起床之后都可以空腹饮用一杯白开水， 200毫升就足够。
应该喝多少度的水？
关于饮水，很多人一直在纠结到底是喝凉水还是喝热水，这里要提醒大家一点，不建议大家在早上喝太凉和太热的水。
太热会容易烫伤口腔和食管粘膜，如果太凉又会刺激肠胃诱发腹痛腹泻问题出现。
最佳饮水温度是40℃到45℃之间。
结语：不知道大家在日常生活当中有没有早起喝一杯温开水的习惯呢，你觉得平时在饮水时还有哪些事项需要注意吗？不妨在下方评论区留言分享吧！