这杯“补水豆浆”用到的食材都是生活中常见的|这款“补水豆浆”是怎么做的，一起丢掉面膜喝起来这杯“补水豆浆”用到的食材

这杯“补水豆浆”用到的食材都是生活中常见的，主要有梨子、莲藕、金桔、干红枣等。几种食材全部都是应季好食材，也常常被人们拿来熬汤、做零食等，价格还不高。买一张面膜的钱可以买十几杯甚至更多地“补水豆浆” ，你说哪个划算？

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众多食材中金桔尤为突出，它个头不大，香味十足。果皮薄、汁水多，吃的时候连着皮一起塞嘴里，甭提多带劲了。苏轼曾经说“香雾噀人惊半破，清泉流齿怯初尝，吴姬三日手犹香。 ”来形容金桔，可见金桔多招人喜欢。中医认为金桔性温、味甘，具有理气解郁和止咳化痰的功效，虽不知真假，但它的香味闻起来就是舒服。用金桔搭配梨子、莲藕等好喝又滋润。早上喝一杯暖暖地去上班，晚上喝一杯舒舒服服的睡觉。一起来看看我今天给大家推荐的这款“补水豆浆”是怎么做的，一起丢掉面膜喝起来。
“补水豆浆”

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食材准备:梨子1个、莲藕1节、金桔5-8个、干红枣3-5个、蜂蜜（可不加）面粉、盐
①我们把金桔放入碗中加入1勺食用盐，然后用手揉搓一会儿。再加入水没过，泡几分钟，然后搓洗干净。金桔皮是可以食用的，但是它长时间接触空气，也防止打了农药，所以用食用盐搓一下。盐可以杀菌，还能把表面杂质搓洗掉。

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②清洗干净的金桔用刀切成小块放入碗中。金桔的籽不要去掉，它的籽虽然有一点苦，但是在众多食材中也就不突出了。它含有丰富的纤维素、蛋白质、可溶性膳食纤维等。因为使用的是破壁机，所以会打得粉碎，不影响口感。

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③我们把莲藕两头去掉，再刮掉皮，搓洗干净后切成小丁。梨子去掉皮，把果肉削下来，再切成小丁。

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④干红枣中加入1勺面粉，再加入水，然后揉搓一会。干红枣的褶皱比较多，褶皱中可能隐藏着灰尘等。面粉的吸附能力强，可以有效地清洗干净。搓洗干净的红枣去掉枣核，切小块备用。
⑤我们把梨子、金桔、红枣、莲藕都倒入到破壁机中。这里记得不要加太多食材了，要看破壁机容量是多少哦。

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⑥我们再把水倒入破壁机中，水不要加很多哦。这里的梨子、莲藕、金桔相对豆类而言都是水分很多的食材。如果加多了水会冲淡豆浆的味道，也容易造成不必要的烫伤。我们一般水量是食材的一大半就够了。

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⑦大家看下图就是我今天打出来豆浆加的水量，如果喜欢浓稠一点可以再少加一点水的。

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⑧选择豆浆键，启动破壁机。如果发现水加少了，必须要先断电然后再揭开盖子加水哦，防止触电和烫伤。

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⑨破壁机停止工作后，关掉电源，打开盖子，再倒出“补水豆浆” 。喜欢喝甜的可以加1勺蜂蜜，不要加白糖或者加红糖也可以哦。建议大家不要加糖，因为糖是无处不在，过多摄入不利于健康。