黄体酮|中医护肝养肝要做好哪些事情妇科|枸杞|衰老|营养膳食

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肝脏是人体当中很重要的排毒器官，如果平时没有注意对肝脏的保养和护理，很容易影响身体健康，一起来了解一下中医护肝养肝的方法。

1、多喝开水
在养肝护肝的时候多喝水是非常重要的，通过喝水既能够给身体补充水分，还能够促进身体的新陈代谢。
在喝水的时候可以更好的分泌胰液胆汁，这对于消化吸收排出废物都是非常有利的。身体当中损伤肝脏的代谢产物，毒素少了，自然有利于肝脏健康。
在喝水的时候，除了每天都要坚持喝水以外，不能够在口干舌燥时才喝水，应该在每个阶段正确补水。

2、学会制怒
肝脏健康也与人的情绪有关，如果在生气的时候不加以控制，就容易使身体产生毒素使肝火旺盛，肝气没有办法正常的抒发，影响肝脏功能。
为了肝脏的健康，学会制怒是非常重要的一点，在生气的时候不管因为什么原因有多么生气，都不要长时间的愤怒。
可以通过一些方法缓解一下不开心的情绪，要做到少生气。

3、不要熬夜
为了养肝护肝，一定不要有熬夜这种习惯，应该每天坚持10点就上床睡觉。即使睡不着也要关灯闭上眼睛，或者在睡觉之前洗个热水澡或泡一泡脚。
4、做按摩
按摩时可以按摩一下身体右侧肋骨下方，按摩这个位置可以增强肝脏的血液循环能力，改善身体的代谢。

【黄体酮|中医护肝养肝要做好哪些事情】除了以上这些以外，想要养肝护肝，也要在生活当中注意运动。