肾脏|如何保护肾脏健康，避免尿毒症？本文总结10条经验，建议收藏( 三 ) 经验|功能|建议|问题|身体|人们

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对于高嘌呤的食物，比如海类、贝类、动物内脏以及浓汤等，患有高尿酸的人们注意要少量食用。大多数的高尿酸的患者会有血尿酸过滤和重吸收功能的异常，会直接影响肾脏的健康。所以，调节尿酸的水平对于保护肾脏的健康也是尤为重要的，而低嘌呤的食物就可以减少外源性尿酸的生成。
3、控制血压
患有高血压的人如果长期不能控制血压，也会对肾脏的健康造成损伤。血压升高就会加大肾脏的过滤负担，高血压引起的肾脏疾病是很难被察觉出来的；如果患者出现了水肿等不良情况，说明肾功能已经受到了很严重损害，这时患者再控制血压也晚了。所以患者要密切关注血压的高低，做到及早发现及早控制，这样就可以很好地保护肾脏健康。

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4、戒掉烟酒
吸烟喝酒对人体的危害是极大的，烟里面含有的成分是尼古丁等有害物质；如果这些有害物质进入人的血液里，通过血液流通到肾脏，就会对人的肾脏造成极大损伤；同时也会造成身体缺氧的状态，增加了人们患癌的风险。而大量的饮酒会导致电解质和水成分失去平衡，很容易加重肾脏的负担。酒精对肝脏和胃的伤害都是很大的，那些有心血管疾病的人应尽量少喝酒。

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5、定期检查身体
很多时候身体某些器官受到伤害，人们是不容易察觉的；如果不定期进行疾病排查就会导致身体疾病变得严重。其实定期体检就是让人们对自己的身体有一个清晰的了解。那些患有高血压或者肾脏疾病的人们更需要定期去医院进行身体检查，这样才能知道肾脏的变化，才能及时发现身体的问题，防止病情加重。
6、不滥用药物

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不管得了什么疾病我们都不能自己乱吃药，一定要按照医生的指导合理正确地用药，因为很多药都是对肾脏有伤害的。我们用药之前先要了解用药的剂量、用药的时间以及次数，还要知道药物都有哪些副作用，以做到及时应对。
7、养成良好的生活习惯
人体内的肾脏器官是可以代谢身体里的毒素的，如果人们总是有熬夜等一些不良生活习惯，就会使体内的毒素和废物堆积得越来越多。肾脏为了代谢掉这些毒素就需要超负荷地工作，给肾脏带来很大的负担，很容易使肾脏受到损伤。所以，我们平时一定要保证作息规律。
8、防寒保暖
天气寒冷的时候我们一定要做好防寒保暖工作，人们在冬季出现肾功能衰竭的概率要比其他季节高很多；温度太低环境下，人的血管收缩之后容易导致血压升高，从而出现肾脏方面的问题。另外，我们注意保暖对预防风湿类的疾病也是很有利的，而且还能防止感冒引起水肿的现象。
9、加强体育运动

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为了保护好肾脏，我们还要通过进行体育锻炼来增强自身的免疫力和抵抗力。适当的运动可以增强我们的体质，使我们的免疫系统功能变得强大；可以增强抗病能力，减少发生肾脏疾病以及尿毒症的风险。另外，平时我们还要尽量减少抗生素类药物的摄入，保证我们身体免疫力不受到抗生素的侵害。