参考资料：
1. 《不走寻常路!学习动物爬行称是治疗腰间盘突出 ， 是真的吗?》·光明网·2020.3.11
2. 《外科医生教导：应对腰椎间盘突出 ， 可多练这套动作 ， 比吊单杠好》·生命时报·2020.10.11
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