如果你不想老的快，就多吃哪些排毒食物，尤其是女性要知道现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
衰老是人人都不希望的一件事，但是每个人都要经历生老病死，除了年龄我们不能够阻止外，在饮食控制上我们可以做的是延缓衰老，尤其是对于爱美的女性来说，如果你不想比别人看得老，就不妨多吃以下这几种排毒的食物。

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女性要多吃排毒的食物1：酸枣仁
相比于男性，女性在熬夜之后，第二天醒来就容易出现多种不适感，特别是在皮肤上会有一些明显的变化，如黑眼圈、皮肤干燥、面色差等睡眠不佳的情况。

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这个时候皮肤就容易加速衰老。因此，对于女性来说尽量少熬夜就少熬夜吧。如果是睡眠质量不好的情况，就不妨吃一些酸枣仁，在熬粥煲汤的时候放一些，有很好的安神助睡眠功能，它还被称为“东方睡果” 。
另外，在过去《神农本草经》中也有相关的记载：酸枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，有安神养心、养肝等多种功效，女性不妨适量的吃些，助睡眠的同时还能促进体内新陈代谢产物的排出。

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女性要多吃排毒的食物2：杂豆
现代人饮食多喜欢食用一些精白米面类的食材，粗粮离餐桌越来越远。但大家要知道的是，粗粮中含有人体所需的多种营养物质，尤其是其中的维生素B族、膳食纤维含量非常丰富，是其他食物中很少的营养物质。

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膳食纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动，从而起到促消化、排出肠道垃圾的作用，预防肥胖。而维生素B族能够预防口腔溃疡、口角炎的发生，同时，它在糖代谢的过程中还起到非常关键性的作用，对糖尿病人群有好处。
女性要多吃排毒的食物3：桂圆
桂圆是一种常见的水果，不管是新鲜的桂圆，还好干的桂圆，口感十分美味，深受大人小孩的喜爱，特别是气血双虚的女性就不妨每天适量的吃些。

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在中医上认为，桂圆也叫做龙眼，它性平味甘，是很好的温补食材。并且还具有养心安神、补气血的人群，而女性是贫血的高发人群，平时气色不是很好的女性、营养不良的女性，就不妨吃些桂圆来补补身体。
【如果你不想老的快，就多吃哪些排毒食物，尤其是女性要知道】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！