疯狂减肥人不瘦，这些减肥中常见的雷区，你踩中了几个？现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
此时你是否在后悔再上一个冬季自己面对美食的诱惑自己美美的羽绒下面疯狂的养着冬膘，看着体重的指针向右偏的越来越多，心理会不会百思不解自己为什么还在变胖，明明为了迎接夏天自己做了那么多的减肥的准备，可是自己还是瘦不下来，或许不是你的努力不够，而你在减肥的过程中踩中了这些雷区。

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这些减肥中常见的雷区你踩中了几个？
【疯狂减肥人不瘦，这些减肥中常见的雷区，你踩中了几个？】在我们女性朋友减肥的过程要面对两个问题，一个是今天摄入了多少的热量，另一个就是今天消耗的多少的热量。我们女性朋友只有保证每天消耗的量大于每天摄入的量才能够让自己的身体更容易瘦下去。所以减少热量摄入就是最简单的减肥方式了吗？其实不然，让我们看下去吧。
经常节食是减肥中的最大雷区。在我们的生活中不少女性朋友出现越减越肥的现象的时候，往往会便随着经常的节食，希望用节食这种方式来短时间的控制自己的体重，结果一正常进食，体重反而蹭蹭的向上涨。这是应为在我们节食期间我们身体会处于一种缺乏营养的状态，在这种状态下我们人体对于热量的消耗迅速减少。这就是导致我们女性朋友节食期间减肥慢的原因。

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节食后体重快速增长是为何？在我们节食的时候，我们身体会降低对脂肪的代谢，以维持自己的能量的正常供给。而节食后身体为了恢复这部分能量同时为了迎接下一次可能到来的节食就会增加对脂肪的储备。导致我们放的身体脂肪代谢的速率上不去，日常的热量消耗会减少，加重了脂肪堆积的现象，往往造成体重的反弹。
只吃蔬菜不吃肉这个雷区你有踩上吗？在我们生活当中，那些对自己体重不够满意的女性往往在吃饭的时候都与肉食讳莫如深，不敢下筷，常常只盯着自己碗中的主食与蔬菜疯狂的用它们来填饱自己的独自，以往自己不吃肉自己也能不长肉了。但往往身体常常还瘦不下来，甚至还有变胖的预兆。这又是为什么呢？
实际上只吃蔬菜不吃肉往往会造成我们女性身体出现营养不良的症状。身体在这个时候会自动的降低日常的热量消耗，自己的热量消耗少了，体重自然不易减下去。同时在吃白米饭面条等主食的时候，身体也会摄入大量的碳水化合物，这些往往比一些肉类含有的热量还要高，更容易导致我们女性朋友身材的走样。

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经常喝果汁也是减肥的雷区，你有注意吗？在我们女性朋友的生活中，美味的奶茶往往是自己减肥的重大障碍，我们不少女性在克服了奶茶的诱惑后，转身投入果汁的怀抱，还往往会想着，我每餐稍微少吃一点，只喝果汁自己的身体是不是就能够很会的瘦下来。但往往一段时间后并没有发现自己变瘦的迹象。或许让你瘦不下来的正式你喜欢常喝的果汁，这是因为即使是自己现榨的果汁，也有可能含有较高的糖分，更不用提外面购买的为了改善口感而加入的糖分的果汁了，所以经常的喝果汁也容易导致自己不易瘦下去。