正在减肥的人，三样食物换着吃，清除宿便，或许不节食体重也在降现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
女人聚在一起，总是离不开减肥这件事，看似简单的两个字，真的让人吃尽了苦头。
在尝试了多次减肥失败之后，很多女人在减肥的时候，就会极力的克制自己的吃货本性，开始节食减肥。虽然这种方法极端、有效，在短时间内可以让人变瘦，体重减轻，但是对于我们身体的伤害也着实不小。

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21岁的大学生琪琪，为了减肥长期节食， 3个月的时间减掉了20斤赘肉，但是却一点也高兴不起来，因为长时间的节食，让她皮肤暗黄，干燥，整天无精打采，影响到了学习成绩，而一向规律的月经竟然变得不准时，医生提醒她如果继续如此很可能会彻底伤害卵巢功能，甚至会丧失日后的生育功能，而这一切的罪魁祸首都是节食减肥。
正在减肥的人，三样食物换着吃，清除宿便，或许不节食体重也在降
西红柿
很多人对于西红柿的认识都是停留在番茄红素，可以有效的抗氧化，其实西红柿还可以减肥瘦身。

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西红柿中的番茄红素、膳食纤维等营养物质，能够很好的净化我们的肠道，有效的排出体内堆积的宿便，改善便秘，肠道毒素被清理的同时，还能让我们的皮肤越来越好。
冬瓜
冬瓜的减肥效果被很多营养学家认可，也是很多爱美的女性在减肥期间推荐的食材。

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冬瓜和其他的食材所不同的，是它不含脂肪，同时蛋白质，维生素，微量元素的含量都很丰富，冬瓜中的钠元素含量也是很低，具有排湿、利尿的作用，如果我们每天的饮食中可以加入适量的冬瓜，相信很快你就可以健康的瘦下来。
卷心菜
对于想要减肥的朋友来说，卷心菜是可以长期坚持食用的健康瘦身蔬菜之一。
卷心菜中的膳食纤维，能够增加粪便的体积，刺激人体排便，以此来促进肠道毒素的排出，对减肥过程中出现的便秘也有很好的调节作用，我们都知道，便秘本身就可以令人更加的肥胖。

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卷心菜中丰富的维生素C在进入人体被吸收之后，可以生成胶原蛋白，不仅抑制体内黑色素的产生，还可以让皮肤更加的细嫩，因此我们说卷心菜是既可以减肥瘦身又能美容养颜的天然食材。
其实生活中有很多健康的食材都可以帮助我们减肥瘦身，需要减肥的朋友大可以通过这种健康的方式，让自己瘦下来。