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评论员 张莉
春天不减肥 ， 夏天徒伤悲 ， 又到减肥的季节 ， 官方主动出手了 。
这几天 ， 国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南》 ， 在社交平台上刷屏 ， 精细到每日三餐的食谱作业 ， 网友们看后直呼“还是国家重视我” 。

细看这份“减肥食谱” ， 精确到了每个地区的春夏秋冬 ， 早中晚和加餐的推荐食物 ， 还贴心地标出热量 ， 给出食养指导 。 在东北地区的春季食谱里有“铁锅炖鱼” ， 西北地区有“臊子面” ， 根据当地饮食风格给出不同的饮食建议 。
曾经沧海难为水 ， 鱼香肉丝配鸡腿 ， 生活条件的改善 ， 让不少人在发胖的路上渐行渐远 ， 体重的秤砣也越来越难以驾驭 。

根据《中国居民营养与慢性状况报告(2020年)》显示 ， 我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4% ， 肥胖率呈上升趋势 。 肥胖不但导致较高的过早死亡风险 ， 还与各种慢性非传染性疾病的发生相关 。
单一的米面碳水摄入 ， 是不少人的饮食习惯 。 近年来 ， 网络上不少视频博主炒热话题 ， 贩卖饮食、身材焦虑 ， 向外传播“不吃主食”的错误概念 ， 让不少人跟风 ， 似乎形成一种饮食“霸凌” 。 此次国家队出手“官方减肥教程” ， 也是对不合理减肥形成的“饮食霸凌”的拨乱反正 。

实际上 ， 长期不吃主食 ， 会造成心慌、睡眠质量差、脱发 ， 切断了身体与食物的循环 。 应该放下那些不合理的身材意向 ， 饮食不需要被热量过度绑架 ， 不必为此过度焦虑 。不是不吃 ， 是要适度吃 。 国家队出手 ， 不仅是对健康生活方式的科学推广与引导 ， 也为肥胖问题提供了个性化的饮食方案 。
【中听丨官方出减肥教程，是对“减肥饮食霸凌”的拨乱反正】正如网友所说 ， 食谱有了 ， 气氛也到位了 ， 还有什么理由不行动？不如趁着这个春天 ， 完成一次“热辣滚烫” 。