大米|早餐不能吃“大米粥”？医生：不止米粥，4种早餐，能少吃就少吃( 二 ) 肠胃|医生

2、泡面
多数人在平时贪图省事，会选择吃一些泡面，虽然说吃起来方便快捷，而且口味多种多样，但是像一些泡面在制作过程中，也是会经过油炸工序，其中的油脂和热量相对较高。
摄入过多，就会造成肥胖的情况，而且营养过于单一，长此以往，也会造成营养不良的问题，也是建议你尽早撤下饭桌。

3、炸油条
像油条豆浆也是常见的一种早餐，虽然说非常的美味，但是这种食物也是属于一种油炸食物，摄入过多高油脂的食物，除了会造成肥胖的情况之外。
也会导致甘油三酯以及胆固醇摄入超标，加重血管负担，诱发心血管疾病，以及高血脂的情况影响到个人健康，所以也是不建议当成早餐食用的，建议你能少吃就少吃。

4、面包、蛋糕
多数人在早餐的时候，会选择一些面包或者是蛋糕来代替。虽然说这种食物非常的美味，但是热量却是极高的，除了会造成肥胖的情况之外，也会影响血糖水平，加重身体的负担。
所以说，像这种面包、蛋糕也是不建议当成早餐食用的，劝你能少吃就少吃，这样才能够保持身体的健康状况。

吃早餐时，除了少碰以上几物，这几件事也请牢记于心
1、吃早餐的速度不能太快
在别人吃早餐的时候一定要注意吃饭速度不要过快，不管是早餐午餐还是晚餐都要注重控制好吃饭的速度。
因为吃饭过快的话，食物得不到一定的咀嚼，就会进入肠胃加重肠胃的负担，造成消化不良的情况，也会导致肠胃疾病的问题产生，所以在平时饮食方面一定要注意细嚼慢咽才有利于身体健康。

2、早餐不能选择太烫的食物
在吃早餐的时候一定要注意，最好不要选择太烫的食物，尤其是对于上班族来说，在平时因为时间紧张，所以会吃一些过烫的食物，比较着急。
但这样就会烫伤口腔黏膜以及适当粘膜，从而出现增生癌变的情况，影响个人健康，所以像这种过烫的食物也是不建议常吃的。

3、不要边走路边吃早餐
很多上班族在平时时间比较紧张，所以也是经常会在路边购买一些路边摊，也是边走路边吃早餐，认为能够节省时间。
但是这样的话，对于肠胃伤害比较大，很容易造成胃下垂的情况，影响到肠胃的健康，而且边走路边吃早餐，也会接触一天的灰尘，从而进入体内对身体造成伤害。

4、早餐最好不要喝冰果汁
在早餐的时候，也有一些人喜欢喝牛奶，但也有一部分人喜欢喝一些冰果汁，虽然说果汁对身体健康有好处，但是现在这种冰果汁却会刺激肠胃，造成痉挛的情况，影响肠胃健康，出现腹痛腹泻的问题。
所以，为了健康着想，像一些苹果汁也是不建议常喝的，这样才能够呵护肠胃，对身体有好处。

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